Este año podemos enfocarnos en la frase "Un sueño reparador para una mejor calidad de vida.", haciendo hincapié en la importancia del sueño para la salud física y mental a lo largo de toda la vida.
 

¿Sabías que...?

• Dormir bien mejora la memoria, la concentración y el estado de ánimo.
• Un sueño adecuado fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades.
• Los trastornos del sueño afectan a millones de personas en todo el mundo.

Recomendaciones para dormir mejor:

• Ingerir alimentos 2 horas antes de ir a dormir.
• Asegúrate de tener un ambiente adecuado: Luces apagadas y sin ruidos.
• Establece un horario para dormir.
• Duerme de 6 a 8 horas, sin interrupciones.
• Evitar el uso de dispositivos electrónicos, al menos dos horas antes de dormir.